比增加效力,在家吗? 有效的方式提供给大家

规范性活动需要确定原因的减少效力。 发挥作用的许多因素。 不健康的饮食、不健康的生活方式、不良习惯、心理问题、缺乏运动、超重的慢性疲劳、缺乏睡眠等等。 在第一个地方—消除根本原因。 如果没有严重违法行为,试图解决的问题,而不会损害健康。

相反浴室和浴缸

的方式来增加效力:

  • 一个特别的膳食
  • 相反浴室和浴缸
  • 练习肌肉的"爱"
  • 正确的方式生活
  • 受欢迎的食谱

男人的力量,增加效能

一个正确的饮食含有丰富维生素"养殖"的第一件事 ,增强男性的效力。 男性的身体需要充足的维生素A、E、B6、B12、锌、镁氟化物和钙。 缺乏这些物质受到干扰的合成雄性激素睾丸激素,负责性暴力。 每日消费食物的权利将有助于恢复能源储备,刺激睾丸激素的产生和提高男性的潜力。

产品来增加效能

  • 瘦肉牛肉、羊肉,兔子、土耳其
  • 鱼:鲭鱼、比目鱼
  • 海鲜:蛤蜊、虾、贝类
  • 鸡蛋,最好鹌鹑
  • 蔬菜:大蒜,洋葱,芹菜,萝卜、莴苣、芦笋
  • 坚果:核桃,松子、榛子、腰果、杏仁
  • 蜂蜜和蜜蜂产品(蜜蜂花粉)
  • 水果:香蕉、鳄梨、葡萄、草莓
水果

均衡饮食的基础性的据点的人。 的产品的效力将有助于恢复性暴力,并将预防问题在床上。

对比浴从弱的效力

相反洗澡的下体有效地打击性的弱点。 恢复性硬化作用,指导船舶,包括船只的阴茎,并返回性能力。

如果你是在寻找, 比增加效能在家里 相对浴场是一个理想的工具。 程序很简单,持续大约20-25分钟。 准备两个集装箱的热水和冷水,并提供一种宁静的环境,没有人困扰。 然后你应该坐在一个洗冷水澡和立场一分钟。 接下来,你需要坐在热水。 该行动是重复的8-10倍于每个浴室。

温度的差异,对于第一个治疗最低的3-5°C的每一个时间幅度增加。

为增加效力,是有用的沐浴室。 程序增加了血液循环和消除性弱点。 蒸汽足够的15-30分钟的每周2-3次.

技术Kegel,增强男性的效力

这个特殊的运动,旨在培训耻-尾骨肌肉生殖器区域之间的睾丸和肛门。 她是负责有节奏的收缩的时刻的高潮。 练习Kegel加强电脑肌,激活血液循环的生殖器,提高效力,增强勃起。 这种练习不必记得 什么增加的效力.

简单的方法来找到的耻骨-尾骨肌肉举行喷雾的排尿时,当时的休息,她强调。 培训是建立在如下原则基础上的放松—紧张演习进行的早上和晚上。

伸直

练习1。 "停机".有必要保持流排尿时和随后的恢复。 需要两个锻炼的每一天,有2-3停止的飞机,在一段时间。

锻炼2. "压". 挤一样多的电脑肌肉,然后放松,在脱离其他的骨盆的肌肉。 我们每天执行,10个电压2-3个集。

锻炼3. "转盆地". 执行期,英尺宽肩分开。 旋转骨盆的10倍以顺时针和的10倍。

锻炼4. "保留石"。 做站起来。 膝盖微曲。 弯曲你的膝盖多和最紧张和放松的臀部肌肉的2-3倍。 伸直双腿。 需要10重复。

锻炼5. "的桥梁"。 躺在地板上。 武器沿着身体。 双腿膝盖弯曲,脚在地板上休息. 提高骨盆使的膝盖是在正确的角度。 做的2-3组中的10倍。

正确的方式生活的良好的效力

第一步提高效力是一个健康的生活方式。 尊重的天,吃不当,锻炼,避免压力。 强度、规范化睡觉,内心的和平—和你没必要觉得比增加效力。

重要的是要摒弃坏习惯。 烟碱和酒精降低睾丸激素的生产,没有它,100%的效力不可能的。

男性健康的重要量的平衡,如果你有多余的重量,你迫切需要摆脱他们。 肥胖的男人降低睾丸激素的合成,增加各级女性激素和有害的胆固醇堵塞的血管。 身体不够强大,不足以产生足够的性荷尔蒙和血液非常缓缓流动的阴茎。 结果一个软弱的效力和缺乏性的愿望。

百里香

传统的食谱,增强效力

在自然界中有很多钱,从而有效地增加效力。 坚果、蜂蜜、生姜、参百里香将会迅速提高性欲,并导致正常的性生活。

食谱,增强男性的潜能:

  • 蜜桃 含有大量的维生素、矿物质和最重要的锌,这是必要的合成的睾丸激素。 混合碎坚果和蜂蜜的1:1,吃了3次一天一汤匙和性活动将会恢复。
  • —一个强大的刺激效力。 参促进血管舒张,改善血液供应的阴茎并使得建立更加稳定。 为增强性欲这是必要的混25g碎根700克亲爱的。 混合物坚持10天,并采取一茶匙3次,每天30分钟吃饭前两个月。
  • 百里香 —含有大量的锌和有效地加强了男子的健康。 为编制特别的油新鲜的叶子的百里香,倒橄榄油为1:3,承受一个半小时在一个水缸,并注入了一个晚上。 石油过滤和摩擦,在上午和晚上会阴部的对刺激的生物活性分。
  • 姜汁 —易消除性弱点和延长的性行为。 包含在姜根锌增强了合成的睾丸激素并提高效力。 根可以生吃。 你可以咀嚼小块一天好几次,增加到茶,或把姜蜂蜜。 碎根和蜂蜜混合的1:1,坚持一周,吃一汤匙的每一个夜晚。
02.07.2019