哪些食物可以增强男性的性能力 - 列表

效能是指产生性唤起和进行性交的生理能力。为了让男性的生殖系统正常工作，需要为身体提供其所需的全方位物质——营养素。这可以通过调整饮食来实现。在这篇文章中，我们将讨论增强效力的最重要的产品。

增加效力的产品清单

增强功效的产品含有易于消化的优质蛋白质、维生素、常量元素和微量元素。经典套餐：海鲜、鱼类、禽畜瘦肉、蔬菜水果。您可以在香料的帮助下进一步增强效果。

海鲜

海鲜被认为是最有效的增强功效的方法，因为<强>高含量的锌，优质蛋白质，以及磷，B族维生素（缺乏它们，神经纤维的传导性会恶化），硒。锌是维持男性生殖健康的关键元素（男性最佳锌食品）。它参与睾酮的合成，抑制其分解和转化为女性雌激素的过程。缺乏锌通常表现为效力和活力下降。海鲜包括生活在世界海洋中的无脊椎动物：

• 贝类：牡蛎、贻贝；
• 甲壳类：螃蟹、虾；
• 头足类动物：乌贼、章鱼；
• 海藻。

鱼是一个单独的产品类别。以下品种对于提高功效特别有用：鲑鱼、鲭鱼、比目鱼、大比目鱼、沙丁鱼、金枪鱼。鹌鹑蛋和牡蛎一起被认为是一道经典的滋补佳肴，但普通鸡蛋并不比它们逊色多少。与普遍的看法相反，蛋黄中所含的胆固醇不会扰乱血管，而是睾酮和皮质醇分子的构建材料。经常食用鸡蛋可以减少血液中坏胆固醇的含量，从而降低发生血管性勃起功能障碍的风险。蛋黄还含有锌、铁和脂溶性维生素 D、A、E，这些都是性腺功能所必需的。此外，为了保持正常的性能力，男人需要蛋白质，而鸡蛋蛋白质几乎100%可消化。成年人每天可以安全地食用几个鸡蛋。

坚果和种子

坚果对胃来说是一种沉重的食物，但对功效却有好处。为了避免消化问题，每天的食用量不能超过一把。坚果含有大量的锌、镁、钾、硒和氨基酸。它们在饮食中的存在将改善心血管和内分泌系统的状况，并刺激性腺的功能。<强>以下坚果对功效最有益：增加效力的最佳选择是与蜂蜜混合或以坚果奶的形式使用，可以在家制作。准备时，必须先将坚果浸泡6-8小时，然后按1: 5的比例加水稀释（每500毫升水100克坚果），在搅拌机中研磨，过滤所得物质。牛奶可以在冰箱里保存3-4天。在效力较高的种子中，南瓜子是最有益的——它们因其高锌含量而有价值。然而，除了这种元素之外，该组合物还含有生殖系统正常运作所需的许多其他营养素：

1. 一套完整的 B 族维生素。
2. 维生素A和C。
3. 全套维生素 E 生育酚（吸收的最佳选择）。
4. 钙、钾、镁、磷。
5. 脂肪酸。

工业大麻、亚麻、奇亚籽、发芽燕麦和小麦的种子也有助于提高功效。

肉制品

动物和家禽肉中含有很少的胆固醇，这对每个人来说都是可怕的，而大量的氨基酸是增强肌肉和维持性激素平衡所必需的。为了增加功效，您需要选择低脂肪品种的幼鱼，并使用温和的方法烹饪它们：在烤箱中蒸或烤。这样，营养物质可以更好地保存，并有利于随后被胃吸收。煎牛排、烧烤或肥排骨都是超重、坏胆固醇和致癌物质。为了保持功效，以下类型的肉最有用：

• <强>牛肉。含有大量的锌、氨基酸、维生素B、A、E、PP。肉质较韧，建议先将其切碎，然后蒸肉排、丸子、丸子、砂锅菜。
• <强>兔肉。蛋白质含量比鸡肉高21%，90%被人体吸收（牛肉仅为60%）。
• <强>小牛肉。肉取自 3 至 5 个月大的动物。这是一种有价值的蛋白质产品，富含蛋白质、铁和 B 族维生素。
• <强>火鸡肉。它被认为是所有工业类型禽肉中最安全的。
• <强>鹌鹑肉。这是一种富含视黄醇、B族维生素、PP、磷和钾的膳食产品。

近年来，由于含有促进生长的添加剂，鸡肉和猪肉的质量一直存在问题。野生动物的肉也可用于增强功效，但必须在热处理前进行适当的准备。

蔬菜

对于提高男性性能力最有价值的蔬菜是：

• 菜花;
• 萝卜、胡萝卜、南瓜；
• 甜菜;
• 炖西红柿;
• 葱;
• 芹菜;
• 罗马生菜、芝麻菜、豆瓣菜；
• 芦笋。

请注意，过量食用生蔬菜会导致腹胀和肠道不适。食物要均衡：2/3纤维和1/3动物蛋白。

水果和浆果

水果和浆果不仅富含维生素，还富含酸，可以增强血管壁并有助于激活血液循环。<强>为了增加功效，建议优先选择西瓜、鳄梨、无花果、香蕉、蔓越莓、枸杞。可用于刺激性欲的花园浆果包括覆盆子、草莓和沙棘（更多可增强男性性欲的食物）。如果您每周喝 2-4 次以坚果奶为基础并添加了香蕉、草莓和其他浆果的鸡尾酒，效力将会提高。

蜂产品

很少有男性定期食用蜂产品。然而，它们是最容易获得的具有效力的生物活性物质来源。最常见的养蜂产品是蜂蜜。它可以添加到早晨的粥、鸡尾酒中，或与坚果混合。不太受欢迎的是蜂面包（块状花粉）。建议想要提高功效的男性每天空腹服用一汤匙。这种天然产物几乎包含整个元素周期表。

速效产品——有这样的东西吗？

通过食用这种或那种食品不可能立即激活效力，但您可以增加血流量并提高神经末梢的敏感性。新鲜的海鲜、酸奶油和坚果都适合这个。对于快速提高功效最有用的蔬菜是姜根、辣根、欧芹和大蒜。最好以酒精酊剂的形式使用它们：

• 大蒜：将200克压碎的大蒜倒入200毫升酒精（70％）中，放置10天，过滤。与牛奶一起服用：每50毫升牛奶加入5滴酊剂。
• 生姜：每 1 升伏特加含 400 克生姜根。请假2周。您可以添加几汤匙蜂蜜（一种很好的防腐剂）。为了增强兴奋感，喝30-50克就足够了。

生姜酒精酊剂

• 辣根 ("hrenovukha")：100 克磨碎的辣根、30 克生姜、1 升优质私酒、2 汤匙蜂蜜。将混合物注入3-4天。为了提高效力，您可以在性交前立即饮用约 50 克。
• 欧芹：125克切碎的根，倒入0. 5升伏特加，放置3周。每天饮用过滤后的输液 15 毫升。

大蒜、生姜和欧芹的酊剂对 50 岁以上的男性特别有用。它们通过刺激性腺和激活血液流动来提高效力。不仅建议吃新鲜的欧芹和芹菜，还建议将它们冷冻起来过冬（温室产品含有大量硝酸盐）。

降低效力的产品

对效力有害的食物是指那些摄入会对血管状况、血液成分产生负面影响、促进体重增加并扭曲荷尔蒙水平的食物。这些包括：

1. <强>反式脂肪。几乎所有的快餐和半成品都是以其为基础生产的：汉堡肉片、薯条、饼干、零食、糖果、饺子。经常食用此类食物，必然导致重胆固醇含量增加、血液粘稠、勃起恶化、性欲下降。由于这种营养而积累的脂肪很难消除。世界卫生组织建议将反式脂肪摄入量减少至每日卡路里的 1%。

2. <强>甜的。爱吃甜食的人直到面临体重过重和患糖尿病的威胁时才意识到健康问题。血糖水平升高会导致神经损伤和阳痿。脂肪层会主动将睾酮转化为女性雌激素。
3. <强>熏肉。吸烟液体和蒸气中所含的物质会对睾丸的功能产生负面影响。睾酮合成减少，随后效力下降。

啤酒会对效力造成巨大损害。由于经常使用，很少有男性不会出现腹部沉重和乳腺肿大的情况。啤酒会扰乱荷尔蒙水平，导致雌激素偏向，效力下降，并且加速男性更年期的到来。

增强功效的最佳产品

任何男人总是想保持男人的身份。不管听起来多么自命不凡，这是事实。对于任何较强性别的成员来说，男性的健康不仅是发生性行为的机会，而且是荣誉和地位的结合。因此，始终保持"领先"和装备齐全是他生活的重要组成部分，而我们将在本文中讨论的增强男性功效的产品将对此有所帮助。如果由于某种原因，"男性力量"开始出现问题，那么你应该认真思考并采取某些措施来纠正这种情况。现在医学界拥有大量用于男性效力的药物。这当然很棒，但不要忘记还有一些天然产品可以帮助提高男人的能力。但不幸的是，并不是每个人都知道应该摄入什么以及以什么形式来维持男性力量。让我们尝试找出哪些食物可以增强男性的性能力以及您应该首先吃什么。

草药和香料增强男性效力

当问什么食物可以增强男性的性能力时，我们不能忘记为了男性的全面健康而必须食用的各种草药和香料。这些植物"帮手"包括：

• 咸味（百里香）。它也被称为幸福草本。中等剂量可以增加性欲并延长性快感。
• 圣约翰草。消除与精神压力相关的病症并恢复性欲。
• 五味子。促进精子形成。随着它的使用，整体的色调会有所提升。作用与刺五加相似。
• 燕麦。以汤剂和输液的形式使用。
• 迷迭香。它含有与性激素结构相似的物质。使用树叶和树枝。
• 百里香。你可以用它泡茶。有助于阳痿。
• 常见杜布罗夫尼克。对男性有兴奋作用。
• 生姜、肉桂、丁香、豆蔻等均可用作香料。

男性健康的替代医学

许多草药能够扩张血管、增加血流量并消除前列腺充血。以下是一些可以增强男性性欲的食谱：

1. 荨麻很有帮助。它被用作输液。将100克粉碎的叶子倒入300毫升体积为300毫升的沸水中。它也以种子的形式使用。它们与红酒和蜂蜜结合使用。
2. 在这方面，任何时候都不可缺少的助手是人参根，必须与蜂蜜一起食用。该组合物很好地提高了性欲。
3. 百里香被认为是人类健康的最佳疗法之一。它甚至用于预防前列腺炎。草中含有大量的锌，是合成睾酮所必需的。使用花序。用它们制成输液，全天等份服用。
4. 吃芹菜很好。这种植物富含锌。植物的所有部分都可以吃，包括根和茎。您每天需要吃 100 克这种神奇的药草。
5. 经常使用大蒜肯定会产生这种效果。它含有改善前列腺功能的植物杀菌素。
6. 防风草可以消除前列腺的充血和炎症过程。
7. 菖蒲的根茎。有了它，您可以快速达到想要的结果。您只需咀嚼它或将其用作酊剂即可。

始终需要记住，草药必须有效地进行，准确地保持剂量。不遵守此规则可能会造成无法弥补的伤害。此外，您可能对许多植物过敏。因此，在开始使用草药之前，最好先咨询医生。人类中更坚强的一半必须小心对待自己的健康。

速效产品

以下增强男性性功能的产品将有助于在尽可能短的时间内恢复性活动：

1. 牡蛎可以刺激血液循环，是强效的壮阳药。它们含有微量元素锌和稀有氨基酸，可激活激素的产生并增加精子的数量。由于多巴胺物质，性欲增加。最好是在春天捕获的生吃，撒上柠檬汁。男性不宜经常吃贝类——这可能导致过量的汞进入体内并引发肠胃炎。这样做有助于防止效力增加；
2. 比目鱼 - 由于肉中含有维生素 A、E、B 族和锌元素，食用它很有用。鱼蛋白很快被人体吸收。蒸、炖或煮鲽鱼都很有用；
3. 煮鲭鱼 – 含有参与睾酮生物合成的 omega-3 和 6 酸。由于成分中含有磷和碘，改善性健康，增强性能力，增加精子产量；
4. 肉类具有很高的能量值，可以使身体产生甲状腺素激素。它支持荷尔蒙兴奋。吃红瘦肉（马肉、羊肉、牛肉）和膳食肉（鸡肉、兔肉、火鸡、野鸡）是健康的。理想情况下，肉是炖或蒸的，配上香草和蔬菜；
5. 坚果——应包含在日常消费中。由于含有维生素 E、B、锌和镁，可以治疗功效功能问题。精氨酸对男性勃起有有益作用。吃榛子、杏仁、腰果、花生和核桃很有用。理想情况下，它们应该与蜂蜜、干果、香蕉、苹果、甜菜或胡萝卜混合。松子被认为对男性健康最有益，可以使细胞充满能量并刺激睾丸激素的产生；
6. 肉豆蔻 - 添加到菜肴中或用水稀释后饮用的香料。不要超过每日剂量（超过三分之一茶匙）。

建议多吃海鲜、海鱼，可以快速解决性问题。在所有品种中，营养学家区分：

增强性欲的食物清单（+对男性性欲最有害的食物）

男性泌尿生殖系统的健康及其性能力取决于许多因素。不利的环境条件、慢性疾病、饮酒、长期服用药物——所有这些都会影响性功能。为了提高功效，建议男性服用复合维生素、药物、接受物理治疗并进行专门设计的锻炼。构成男性饮食的食物也发挥着重要作用。如果其中主要是脂肪和胆固醇饱和的食物，那么就需要调整营养系统。它应该包括含有有价值的维生素（更多关于男性效力的维生素）和微量元素的效力产品。

哪些食物对男性健康有害？

重要的是，不仅要了解对功效有益的产品，还要了解那些会削弱功效的产品。这：

• 烘焙、烘焙产品。这些产品含有酵母、糖和酸，也会对睾酮合成产生负面影响；
• 胆固醇含量高的食物。它们会导致血管阻塞和盆腔器官的循环不良。此类产品包括肥猪肉和牛肉、香肠、人造黄油、黄油、蛋黄、肥奶酪、肝酱；
• "快餐"（炸薯条、汉堡包、披萨）。它含有有害的反式脂肪，会导致荷尔蒙失衡；

• 熏肉含有抑制睾酮合成的化学物质。另外，这些产品含有烟液，其危害是具有强大的毒素损害睾丸；
• 亚麻籽油、大豆油和玉米油。它们不仅会对效力产生负面影响，还会损害精子发生；
• 啤酒。这种饮料的危害在于它会破坏荷尔蒙平衡。啤酒有助于抑制睾酮合成，因为它含有植物雌激素 - 女性性激素<强>。这在腹部脂肪层的形成中最为明显。
• 禽蛋无限量。一个人48小时内吃的鸡蛋最好不超过一个<强>,因为该产品会对效力产生负面影响并损害生殖功能；

当持续大量饮用啤酒时，男性会停止产生负责生殖系统功能的睾酮激素。随着时间的推移，这可能会导致效力问题如果男人经常食用对性功能影响很大的食物，就应该考虑调整饮食了。如果营养不良并伴有频繁的压力、过度劳累、久坐的生活方式和超重，这一点尤其重要。

增强功效的食物

为了提高性能力，有必要消除对健康和性能力有害的食物，并用健康食物丰富饮食。

对男性力量有益的饮料

除了用于增强男性功效的产品外，还有各种具有类似特性的饮料。以下是此类基金的列表：

1. 鲜榨南瓜汁。这种蔬菜含有大量的锌，因此这种饮料可以增加效力并增强阴茎。可以使用天然产品在家制作果汁；
2. 姜茶。这种饮料可以提高效力，刺激血液循环，防止停滞。准备茶时，取 2 厘米的生姜根，去皮并研磨，然后将一杯沸水倒在混合物上，静置 10 分钟。可以在饮料中加入蜂蜜和柠檬；
3. 西瓜汁。这种浆果不需要煮，吃几片就可以了。西瓜含有一种氨基酸，可以改善血液循环，从而刺激勃起；
4. 大蒜酊剂。将 1 公斤切碎的大蒜放入 3 升的罐子中，然后倒入开水至顶部。注入药物一个月，每天摇动罐子里的东西。每天服用一茶匙酊剂，直至用完；
5. 马奶。它对男性性能力很有用，因为它对荷尔蒙水平有积极影响并提高生殖能力；

6. 注入绿色蔬菜。需要将香菜和香菜切碎，加入热水，放置半小时；
7. 从芹菜根榨出的汁。这种饮料会增加血液中的睾酮水平并对抗勃起功能障碍。

有益于男性健康的简单食谱和菜肴

有一些简单的食谱可以增强勃起并普遍提高男人的亲密生活质量。您可以尝试以下操作：

• 芝麻和蜂蜜。您需要取一把芝麻，然后在煎锅中炒，不要使用油。然后与天然蜂蜜混合，每次三汤匙，每日三次；
• 胡萝卜、萝卜和苹果。用中型刨丝器将根类蔬菜和水果磨碎，然后在混合物中加入半个柠檬汁。每天服用 3 次，每次一汤匙；
• 以蜂蜜、红酒和芦荟汁为基础的营养混合物。第一种成分取一杯量，加入一汤匙芦荟汁和0. 5升酒。混合物必须浸泡 14 天。饭前饮用配制好的液体，每次一汤匙，每日三次。疗程至少一个月；
• 洋葱配干酪。您需要 2 个雅尔塔洋葱、120 克干酪、半杯凝乳和绿叶。将洋葱切碎，与干酪混合，将凝乳倒在混合物上。在盘子的顶部撒上香草；
• 虾汤。您需要切碎并炒2根胡萝卜、欧芹根、洋葱，将其放入沸水中煮10-15分钟。然后将 500 克分解成花序的花椰菜加入汤中，煮至变软。烹饪结束前10分钟，将200克预煮好的虾肉放入锅中。将切碎的欧芹和莳萝加入到成品中；
• 辣根和蜂蜜的混合物。辣根是一种强效的壮阳药，还可以对抗泌尿生殖器官的炎症性疾病。以此为基础制备饮料，需要取原料300克，开水2杯，天然蜂蜜3汤匙。将辣根磨碎，倒入沸水，冷却。之后，沥干水，在辣根中加入蜂蜜。这种美味的混合物可用作鱼类和肉类菜肴的酱汁；

男性的效力和受孕能力在很大程度上取决于其饮食质量。为了始终保持良好的身材，您需要从饮食中排除所有有害和完全无用的食物，优先选择不含化学添加剂和胆固醇的天然美味食物，同时提高性生活质量。

结论

只有当男人过着健康和积极的生活方式时，才有可能通过纠正饮食来提高效力。对于吸烟者和酗酒者来说，一半的营养物质没有被吸收。特定产品的效果还取决于个人特征和身体对营养的需求（有些人有维生素缺乏症，有些人可能有相反的情况）。