提高效能-最有效的方法

10 行进 2021

久坐不动的生活方式，压力和劳累，缺乏营养和缺乏休息可能会导致力量下降。各种疾病和某些药物，与年龄有关的变化，体重过重，性生活不规律，抑郁和自我怀疑也对男性健康产生负面影响。

您可以通过多种方式提高家庭效能：使用民间食谱，服用合成和天然药物，改变饮食习惯。

提高效能的制剂

提高效能的方法之一是服用各种药物。所有这些都可以有条件地分为几组：

强大的兴奋剂。这些是PDE-5抑制剂。这些药物通过影响勃起过程中的平滑肌和一氧化氮的作用来增加流向阴茎及其填充的血液。
顺势疗法和膳食补充剂。它们具有天然成分，包括药用植物，蘑菇的提取物和动物部位的提取物。这种药物以复杂的方式作用于一个人的整个身体，而不仅作用于他的泌尿生殖系统。根据制造商的说法，大多数情况下，它们具有刺激，滋补，消炎，修复的作用。
意味着间接影响勃起。这些是专门为男性设计的各种维生素复合物，可改善力量，解痉剂，止痛药，改善血液循环的药物，镇静剂，荷尔蒙注射剂和药丸。

服用任何药物之前，您应该咨询医生，因为每种药物都有许多禁忌症和可能的副作用。并且为了获得期望的治疗效果，不仅需要准确选择活性物质，而且还必须准确选择药物的使用方案和确切剂量。

一大类药物-PDE-5抑制剂属于快速起作用并有助于实现稳定勃起的手段，无论其引起问题的原因如何。

如果有自然的勃起刺激作用，则这种增强效力的药丸在服用后20至50分钟开始起作用。他们的行动持续4个小时至1. 5天。

但是，此类药物不适合预防，仅用于严重违反效能的行为，而其他方法无法消除这种效力。这些资金有许多禁忌症和可能的副作用，因此并不是每个人都可以使用它们。

不要急于在药房或网站上购买药丸以增加药效。如果除了勃起问题外，还有其他令人不安的症状，例如尿液中的血液或疼痛，您应立即就医。

在这种情况下，效力下降可能掩盖了需要立即治疗的严重疾病。在其他情况下，建议修改生活方式和饮食习惯。如果效能在一周内仍未改善，那么即使是这样，也值得找专家治疗。但是更多情况下，问题是自己解决的。

一百多种制剂属于天然药物，可提高植物和动物来源的功效。其中一些可以在常规药房购买，而其他一些-只能在制造商的官方网站上购买。您不应该期望从这些资金中获得立竿见影的效果，它们也不会帮助所有人。

传统的治疗师知道数百种不同的配方可以提高药效。以下是一些最常见且易于使用的工具：

使用草药和根。在它们的基础上，准备了tin剂，汤剂，提取物。应用的过程会因人的个人特征和所选食谱而异，从1-2天到6个月不等。人们认为，用于改善男性效能，性欲和精子质量的最有用的草药是：粉红色的radiola，圣约翰草，大肠球菌，杂草，荨麻，百里香，欧芹，山楂。在某些情况下，当压力引起问题时，则需要摄取具有镇静作用的草药-薄荷和柠檬香脂。在对男人有用的根茎中，生姜，人参，沼泽cal蒲，芹菜，甘草，强奸，牛bur，高良姜，马兰根很受欢迎。
小苏打。为了提高男性的效能，少量口服苏打水，但是这种疗法通常用于准备放松身心的浴池。预先用一升开水稀释的足够300-500克苏打水可用于整个水浴。
榨汁。石榴，柑桔类水果，苹果，梨，胡萝卜，西红柿，葡萄和其他产品中的鲜榨果汁富含营养，容易被人体吸收。每天200-300克的果汁就足够了，可以用少量水稀释以改善口感。
维生素混合物。尤其流行的是带有坚果和干果的蜂蜜，开菲尔或发酵的牛奶，香蕉，葡萄酒和干果，鸡蛋鸡尾酒，生姜和蜂蜜的蜂蜜食谱。

通常，民间食谱无法替代专家规定的治疗方法。因此，它们通常仅用作预防能力障碍的发展或作为复杂疗法的一部分，以加快疾病的恢复和缓解症状。

对于效能和整体健康而言，重要的不是吃什么和吃多少，而是吃什么食物。食物是优质勃起和健康所必需的营养素来源。

但是有些刺激勃起的特殊产品被称为壮阳药。您不应期望它们具有与PDE-5抑制剂相同的快速结果。但是，经常使用的效果仍然不长。最强大的壮阳药有：

非常谨慎地在饮食中引入新食物。首先先少量食用，然后逐渐增加剂量。这样可以避免可能的负面反应。此外，一切都要适度。例如，成年男子每天不应吃超过一束中欧芹，2个鸡蛋，3-4汤匙蜂蜜，20-40克坚果。

当然，为了提高家庭效能，有必要全面解决问题。最好将民间食谱和药物以及其他提高效能的方法与身体的全面改善结合起来。

为此，医生建议遵循简单的规则：

睡眠至少7-8个小时，让自己在工作日里休息。对于那些由于工作性质而长时间停留在一个位置（坐着或站着）的人来说，这一点尤其重要。
饮食要均衡，饮食中应包括尽可能多的健康食品和壮阳食品。永远放弃甜苏打，松饼，快餐，香肠。减少摄入咖啡因，糖果和白面粉制成的食物。重要的是要少餐，但每天至少要吃4-5次。
参加运动。相反，剧烈的负荷会降低效力并导致各种疾病。但是久坐不动的生活方式充斥着停滞的过程，血液循环不良和其他问题。建议在有经验的教练或讲师的指导下每周进行3-4次运动。并每天早晨锻炼。此外，应特别注意涉及骨盆和会阴部肌肉的运动。
增强免疫力。硬化程序会有所帮助：对比淋浴，用冷水倒水和擦拭，日光浴和空气浴，参观浴缸和桑拿。
放弃不良习惯。这不仅适用于吸烟，而且适用于暴饮暴食，因为体重过重是身体的沉重负担，这会导致其工作失灵。
经常与一个伴侣发生性关系。这将使您“保持身材”，享受生活并感觉良好。

另外，要提高效能和整体健康状况，请注意您的情绪和精神状态。尝试减少生活中的压力和压力。变得对自己更有信心：心理学家，各种训练，对自己的工作都可以帮助您。

只有全面的健康方法才能提高效能并保持多年。各种合成和天然制剂，民间食谱只是附加措施，其选择应直接取决于功效降低的原因。

如果您决定预防违规和失败，那么首先要重新考虑您的生活方式，将其改变为更加积极和健康的生活方式。