许多男性都知道勃起功能障碍。过度劳累、压力、生态留下了他们的印记。后果之一是男性的效力减弱。这种情况不被认为是严重的，但它仍然强烈地"压迫"男性，压迫他们，降低自尊。
在没有严重的泌尿生殖系统疾病和不经常侵犯的情况下，值得尝试自己增加效力。有很多方法可以尝试解决问题，有时足以改变生活的质量和节奏。
为了增加性欲，注意饮食、体育锻炼和生活方式是很有用的。这些方法的替代方法是使用民间食谱、费用、具有天然成分的药物和有助于提高男性效力的特殊工具。
什么有助于加强男性权力？
独立地，每个人都可以摆脱坏习惯，设定自己的日常生活，充分放松并获得积极的情绪。通常，压力是导致全身各种疾病的原因，包括阳痿。食物的质量，其中有用和必要物质的含量会影响人体器官和系统的功能。有时，要恢复男性的力量，足够的睡眠和正确的饮食就足够了。
适度的体育活动对男性的效力有积极影响。由于生活方式不活跃或久坐不动，骨盆会出现血液停滞，从而导致功能障碍。即使是短距离慢跑、在游泳池游泳或骑自行车，也有助于消除疲劳，为身体注入力量和能量。身体活动改善了器官和系统的血液供应，从而保证了它们的稳定功能。
不要忘记男性的凯格尔运动，阴囊按摩，阴茎。它们不仅可以缓解充血，还可以增加勃起。
因此，患有勃起功能障碍，需要注意以下几个方面：
- 日程;
- 生活方式和体育活动；
- 营养;
- 经常性行为；
- 对比浴；
- 民间方法。
只有借助对身体的复杂作用，才能达到最大的效果。
替代药物
长期以来，各种草药的煎剂和输液一直用于治疗勃起功能障碍。他们的准备有很多食谱。合理使用，可以在短时间内增加男性力量，改善健康：
- 将100克姜根磨碎，倒入一杯开水。注入 15 分钟，每天饮用，而不是茶。在接下来的几天里，改进将是显而易见的。
- 为了增加效力，山楂汤是合适的。将 150 克干果倒入 1 升开水中，在蒸汽浴中煮 10-15 分钟，冷却后沥干。饭前半小时喝100毫升。
- 将 100 克柠檬草倒入保温瓶中，倒入 1 升开水。注入 3 小时，之后可以每天 3 次饮用 100 毫升溶液。勃起的增加将在 3-4 天内变得明显。
- 为了全面加强身体和增强效力，您可以使用以下鸡尾酒：将 150 克欧芹和香菜倒入 1 升沸水中，待凉。饭前半小时喝半杯输液。
- 以下混合物也将有助于很好地解决这个问题：芹菜和生姜加蜂蜜。所有成分均等量摄取并充分混合。有必要使用 1 茶匙。一天两次。
- 将 100 克圣约翰草倒入一杯开水，然后在保温瓶中蒸过夜。每天 4 次，每次 50 毫升。随着时间的推移，男性的耐力会增加。
- 1 st。l. 将欧芹籽与 100 毫升芦荟汁混合，每天服用 50 克。改进将在第三天出现。
人参刺五加酊剂对男性力也有很好的作用。它们可以在药房购买，也可以在有原材料的情况下独立制备。
对比浴
水程序不仅有助于变硬，还可以提高免疫力，加强勃起。你可以用松针提取物或月桂叶洗澡——它们完美地调理身体，使身体充满有用的物质。
勃起功能障碍的一个很好的治疗方法是对比浴。要执行它们，您需要两个骨盆。一个装满水，温度为 20 度，第二个 - 40 度。一个人需要坐在热水中，然后是冷水。每次加水不得超过一分钟，交替进行10-15次。硬化和适应后，可以增加水温差。
所用产品的质量
当然，对于人体器官和系统的功能，需要一定的能量，有用的物质来刺激各种过程。因此，男人食用的食物富含维生素、微量元素，并含有生物活性物质是非常重要的。瘦肉、蔬菜、水果、乳制品非常适合。但最好不要大量使用香肠和面制品。男性也不应该依赖豆类，因为它们含有雌性植物雌激素，会影响睾酮水平。当然，勃起功能障碍的最后一个位置也不是坏习惯。酒精（尤其是啤酒）和吸烟不是健康人的朋友。它们会导致循环障碍并对效力产生负面影响。
运动
除了日常活动，男人还需要运动。去健身房、慢跑甚至在家锻炼都有助于增强肌肉系统，培养男性的力量和耐力。适度的运动有助于睾酮的产生，还能缓解疲劳，保持身体健康。当然，在这种情况下，勃起偏差不属于这里。
一个人可以独立控制他的生活质量，而他的健康取决于此。遵守简单的规则将有助于摆脱许多问题并预防许多疾病。
不要因为一次性失火而心烦意乱。一切尽在你手！