什么会影响男性和女性的效力?

性能力通常被称为生物体进行性交的能力。通常,该术语用于描述男性的性能力,例如勃起的力量和速度,性交的持续时间。关于女性,"性欲"一词更常用,即对异性的性吸引力。效力和获得性满足的能力取决于多种因素。

什么会影响男性的效力

与异性建立亲密关系是男人生活中必不可少的一部分。这方面的问题可能会长期困扰并引起严重的心理不适。

成熟的夫妇和男性的效力

任何年龄的男性拥有健康性关系的能力,除了遗传倾向外,还受到与生活方式、营养和疾病相关的大量其他因素的影响。了解它们,您可以评估勃起功能障碍的风险,并通过调整您的行为来防止其发生。

积极影响效力的因素

许多影响强者身体和心理的因素促进了男性性功能的改善:

  • 营养. 有必要在日常菜单中加入富含动物和植物蛋白的食物。这些是奶酪、干酪、肉、鸡蛋、核桃、杏仁、无盐开心果、芝麻、南瓜、向日葵。使用蜂产品,特别是蜂蜜和花粉,对男性效力有很好的影响。海鲜也是有助于保持高水平男性力量的产品之一。最有用的前五种是牡蛎、油性海鱼、凤尾鱼、螃蟹和虾。它们丰富的成分会影响身体所有器官和系统的工作,使它们恢复正常。重要微量元素的缺乏可以通过服用维生素和矿物质复合物来消除。事先进行实验室研究以确定这种短缺是值得的;
  • 重要的!经常食用海鲜是一个很好的保险,可以防止男性出现效力问题。

  • 体力活动. 体育锻炼有助于培养耐力,加强身体,最终提高男性的能力。适合此目的的活动是游泳、跑步、滑雪、网球。长跑对改善血液循环特别有益。在初始阶段,建议安排小规模运行。随着时间的推移,距离会增加。随着负荷的增加,睾丸激素的产生增加,心血管系统增强,男性力量增加。如果无法进行运动,可以进行一系列旨在改善骨盆和生殖器区域血液循环的体育锻炼;
  • 遵守制度一夜好眠;
  • 对压力的正确反应并在冥想、自动训练、瑜伽课程的帮助下克服它们。您可以通过按摩和听悦耳的音乐来消除累积的疲劳。科学家们早就证明了音乐对人体生命活动的影响。为了协调性领域的工作,听萨克斯管演奏的旋律被认为是有利的。有一种观点认为它们可以充当音频激励器。
  • 压力及其对效力的影响

    在恢复男性潜能的替代方法中,有一个针对特别选择的音域的冥想程序。如果你每天听录音一个半月,你可以影响潜意识。结果,神经系统正常化,获得满足感,出现对外部因素的抵抗力,最终导致男性力量增加;

  • 摆脱慢性疾病,导致荷尔蒙背景的变化和血液循环恶化。首先,有必要监测心脏和血管、前列腺、糖水平的状况,并且不要让痔疮发展。

对效力产生负面影响的因素

根据医生的观察,勃起功能障碍的问题和其他许多疾病一样,明显"年轻化"了。导致效力下降的主要因素与现代人的生活方式有关:

  • 慢性压力- 一个阻碍大多数雄心勃勃的人的强大因素。需要努力工作,经常没有休息日和假期,冲突,睡眠不足逐渐耗尽身体,导致疾病,包括性能力减弱。生活在空气污染严重的特大城市,交通拥堵也会导致福祉恶化;
  • 陋习. 仅少量饮酒(例如,不超过一杯酒)可以对性欲产生有益影响。过量饮用酒精饮料会导致乙醇在肝脏和大脑中积聚,从而抵消睾酮的产生,最终导致勃起不足。吸烟的负面影响表现在尼古丁对血管的破坏作用上。随着吸烟经验的增加,血管逐渐变窄。结果,用血液填充阴茎海绵体变得更加困难,并且无法实现勃起。麻醉物质往往会极大地影响性欲。经常使用药物会导致神经系统受损,性腺发生变化,完全阳痿。此外,吸毒者的生活方式导致滥交,感染传染病的风险很高,导致悲惨的后果,甚至死亡;
  • 缺乏体力活动. 在办公室久坐不动、开车移动、在电视机前的沙发上放松会导致血管张力降低、心肌和身体其他肌肉减弱。随着时间的推移,骨盆区域血液循环的恶化会导致勃起功能障碍;
  • 不健康食品过量食用动物源性脂肪食物会导致动脉粥样硬化的发展。血管使阴茎充满血液变得更加困难,勃起变得不可能。过量食用甜食会影响荷尔蒙水平,并会破坏勃起功能。

在这些疾病中,有一些对效力有重大影响并需要密切医疗关注的疾病:

  • 心血管疾病. 由于勃起的发生与生殖器部位的血液循环直接相关,因此心肌工作迟缓和血管状况不佳会成为健康性生活的障碍;
  • 荷尔蒙失调,包括糖尿病,导致供养生殖器的血管通畅性受损,负责勃起的神经受损,激素产生减少;
  • 肥胖及其对效力的影响
  • 肥胖. 每增加一公斤,男性体内产生的睾酮量就会下降,而雌激素的量就会增加。男性的身体随着女性的类型而逐渐发育:胸部增大,声音的音色可能会发生变化。随着时间的推移,超重成为心血管疾病、肌肉骨骼系统疾病、由于精液质量受损导致的不孕症的原因;
  • 肿瘤疾病如果他们损坏了导致勃起出现的神经和血管;
  • 脊髓损伤伴有脊髓损伤、多发性硬化、前列腺炎。

睾酮对效力的影响

睾酮是男性体内产生的激素中公认的领导者。它由男性性腺和肾上腺皮质分泌,负责男性第二性征、新陈代谢、体能、性力和情绪的发育。科学家们发现,性活动的水平直接取决于血液中激素的水平。它的减少会引起男性在效力、射精、生育方面的困难。

同时,高水平的睾酮也会对身体产生负面影响。在医学实践中,已经建立了恶性脑肿瘤的发生与睾酮升高之间的关系。

激素水平的变化与生活方式有关,频率与:

  • 营养,例如导致肥胖;
  • 饮酒和吸毒;
  • 服用药物;
  • 年龄变化。

在没有严重健康问题的情况下,男性体内的正常睾酮水平可以通过适当的营养和锻炼来维持。在每周交替的每日菜单中,必须出现:

  • 绿化;
  • 坚果;
  • 含有锌、硒和男性必需脂肪酸的海鲜——虾、鲑鱼、鲭鱼、鱿鱼、贝类;
  • 瘦红肉。要提高睾酮水平,与辣根、大蒜、红辣椒等传统调味料结合使用会更有效;
  • 豆类;
  • 乳制品(尤其是奶酪、白软干酪);
  • 根茎类蔬菜,尤其是芹菜和生姜。

一个先决条件也是充足的夜间睡眠,白天每天在新鲜空气中散步,体育锻炼。

影响女性效能的因素

女性健康的性活动使她能够从两个方向实现自我:

  • 携带和生孩子;
  • 从伴侣那里获得快乐,这有助于保持身体健康并加强婚姻关系。

就像男性一样,压力、强烈的情绪体验和身体疲劳等因素会影响享受性生活的能力。为了从他们的影响中恢复过来,休息一下,听着悦耳的音乐放松一下就足够了。同时声音不宜过大,安静的音乐能更好地激发。放松按摩也有很好的效果。

女性和影响效力的因素

更严重的关注将需要与身体异常相关的性欲障碍的原因:

  • 荷尔蒙变化导致女性荷尔蒙 - 雌激素的血液水平降低;
  • 导致激素产生减少或过度增加的甲状腺疾病;
  • 性交时引起不适的泌尿生殖器疾病,例如膀胱炎、鹅口疮、各种炎症;
  • 肥胖会导致体力活动减少、盆腔充血以及随后的阴道敏感度下降和性满意度下降;
  • 使用影响身体荷尔蒙背景的药物(镇静剂、避孕药、抗高血压药);

为了恢复健康的性欲和达到性高潮的可能性,女性和相关伴侣需要达到以下条件:

  • 睡个好觉(至少八小时);
  • 在亲密关系中,有必要组织没有外来噪音,尖锐的响亮声音。气氛应该是轻松的;
  • 菜单中包含海鲜、坚果和种子、巧克力、无花果、香蕉、姜茶等均衡饮食。最好在食物中添加调味料以增加性欲(姜黄、豆蔻、胡椒、肉桂);
  • 拒绝坏习惯;
  • 学会快速摆脱压力,预防抑郁症和心身疾病。

重要的!作为瑜伽、游泳、健身的一部分的体育锻炼有助于良好的血液循环、血液流向生殖器和实现高质量的性生活。