性交前如何增强性能力

4 十一月 2023

事业、家庭、日常问题……在问题的循环中，许多男人把对自己健康的担忧放在次要位置，直到不适变得明显后才重新考虑。一个明显的例子是勃起功能障碍。一方面，性弱点是许多男性担心的一个问题。另一方面，性潜力减弱一开始很少受到重视。与此同时，男性性能力下降的最初迹象肯定会引起注意，并成为咨询专家的理由。

效力问题：心理学还是生理学？

传统上，勃起功能障碍问题与年龄有关：男性年龄越大，性方面的问题就越多。然而，医生们开始敲响警钟：勃起功能障碍明显变得年轻化。从25岁开始，现代男性可能会周期性出现这种症状。此外，当今年轻男性效力下降的主要原因被认为不是压力和心理情绪障碍，而是慢性疾病和生活方式特征那么，导致男性性能力下降的主要因素有哪些呢？

传染病（通常是慢性）；
与代谢不稳定相关的疾病（包括肥胖）；
前列腺炎;
血管损伤；
陋习;
糖尿病;
神经症、长期压力、抑郁；
男性生殖器官的后天或先天缺陷。

应该指出的是，所列出的因素并不总是会导致性功能障碍的发生，但勃起恶化或性欲下降的第一个迹象应该表明需要去看医生。只有专家才能确定功能障碍的真正原因，并排除症状背后可能隐藏的严重疾病的存在。

对抗效力下降：在各个方面

在 100% 出现性无力的男性中，只有 10% 会立即咨询医生并积极努力解决这个问题。其余的人，由于各种原因，主要是尴尬，会忽视"最初的迹象"，使问题达到顶峰。这就是为什么恢复性能力的第一步应该是认识到问题，然后才努力摆脱它。男性性能力下降的原因及其治疗是相互关联的，不仅需要药物治疗，还需要心理矫正，以及生活方式和饮食的严重改变。如果年轻或成熟男性性能力下降的原因不是生理因素，那么为了使性欲和性潜力正常化，有必要：

放弃对效力产生负面影响的习惯——吸烟、经常饮酒；
平衡饮食——在菜单中添加维生素很重要，排除脂肪胆固醇菜肴和快餐，喜欢酸菜、西瓜和黑巧克力；
让你的生活方式更加积极，但不要过度体力活动；
避免有压力的情况，能够放松并将注意力转移到积极的方面；
避免体温过低并仔细监测个人卫生；
不要沉迷于乱七八糟的性关系。

如果效力下降的情况不严重，则无需诉诸药物治疗。通过服用对身体有轻微矫正作用的草药生物补充剂，与生活方式矫正相结合可以取得积极效果。

早泄

早泄是男性最常见的性障碍之一。然而，它并不是一种完全的疾病，因为生殖器官的功能得以保留，并且在生命的某些阶段（青春期、长期禁欲）通常是常态。早泄（PE）是指在性刺激很少的情况下射精，以及无法延迟射精至充分性交所需的时间。这就导致性伴侣无法从性中得到满足，从而产生冲突。男人开始出现心理问题，害怕亲密关系。如果这种病症变成慢性并且开始更频繁地发生，则需要男科医生的帮助。

早泄的原因有哪些

有初级和次级（后天）形式。原发性是由于生殖器官的解剖缺陷或病理遗传所致。早泄的首次出现发生在青春期，并且不依赖于外部因素（伴侣、情况、心理状态）。先天性形式的原因：

阴茎过敏;
血清素受体功能障碍；
阴茎系带短；
海绵体纤维化。

继发性早泄可能在男性一生中任何时候身体健康的情况下发生。主要原因是慢性泌尿生殖系统疾病。荷尔蒙失调是内分泌病理学的特征，也可能导致性功能障碍。显着增加 PE 风险的因素包括：

肥胖;
创伤性性经历；
慢性压力；
家庭问题（夫妻之间的冲突、情感冷淡）；
存在神经系统诊断 - 硬化症、帕金森病；
性生活不规律；
生殖器或骨盆区域的手术。

一个重要因素是良好的营养和保持健康的生活方式。男性缺乏镁和锌等微量元素会对射精质量产生负面影响。过度酗酒会降低控制身体的能力，从而导致床上发生不愉快的事情。

早泄：诊断和咨询医生

病理性性功能障碍的主要后果包括：

性不满。
男人无法延迟和控制射精。
人际关系中的冲突和问题、内疚感和对亲密关系的恐惧。

如果您有此类症状，建议咨询男科医生或泌尿科医生。在预约期间，医生特别注意收集性史。事实证明：

射精前的平均时间长度；
PE 对个人和性生活质量的影响；
男性是否患有内分泌疾病或代谢紊乱；
早泄的情况有多常见？
第一例PE发生在什么年龄？
该男子是否正在服用任何药物。

对男性性生活细节的详细研究将使医生能够区分先天性疾病和后天性疾病。医生还将 PE 的情境形式分为一个特殊的组。在这种情况下，早泄仅在某些情况下发生（与同一性伴侣，在特定地点）。

早泄的治疗

在某些情况下，减少酒精或其他刺激性饮料（能量饮料、咖啡）的消耗就足以恢复充实的性生活。出于心理原因，通过在伴侣/配偶之间建立友好的沟通可以取得积极的结果。使用安全套或改变姿势有助于降低阴茎的敏感性并增加性交的持续时间。但此类建议只有在不存在身体健康问题的情况下才有效。治疗的选择取决于病理原因及其严重程度。

早泄的保守治疗

该组包括 3 个主要领域：

使用局部软膏、麻醉药膏（主要是利多卡因）。这种方法易于使用，有助于降低龟头的敏感性。正确选择剂量并严格遵守医生指示的治疗方案很重要。如果服用过量，可能会出现相反的结果 - 阴茎麻木和无法勃起。
性心理治疗积极使用两种行为技术——"停止-启动"和"挤压技术"。它们有助于识别即将射精的感觉并减慢射精速度。治疗的目的还在于控制性唤起的水平。这些方法包含在获得性早泄的综合治疗中。
服用药物。使用抗抑郁药和抗焦虑药。选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）的处方也能产生良好的效果。它们的副作用会导致射精延迟。

如果检测到泌尿生殖区域的传染病，则应开出一个疗程的抗菌和抗炎药物。此外，还可开具维生素复合物。

早泄的手术治疗

手术是最后的手段，仅在检测到先天性 PE 时才使用。为了确定是否需要手术干预，需要进行利多卡因测试。

阴茎头去神经术是一种显微外科手术，可矫正阴茎神经。
系带切开术（短系带成形术）。
透明质酸注射。

手术治疗方法的主要缺点是存在恢复期和复发的可能性。目前，SSRIs 被认为是最佳且有效的治疗方法。改善人际关系、营造舒适的环境也很重要。与内脏器官疾病无关的射精障碍通常是暂时的且完全可逆的。要做到这一点，男人只需要更加关注自己的健康即可。为了及时发现和治疗传染病，建议定期去看男科医生或泌尿科医生。有时与医生进行解释性对话就足够了。重要的是要避免精神压力，用健康食物丰富饮食，并克服不良习惯。如果您无法独自应对心理不适，请不要害怕寻求心理治疗师的帮助。

如何保持效力：泌尿科医生的建议

到老年还能保持完整的性生活吗？什么影响效力？如何饮食、做什么运动才能保持一个完整意义上的男人？什么情况下需要医生的帮助？在这篇文章中，我将回答所有男性都关心的问题，并给出泌尿科医生的具体建议，以维护男性健康。

关于男性效力的神话与真相

效力这个话题已经充斥着太多的神话，以至于消除它们不需要一篇文章，而是一整本书。但我还是会提到一些，以便一劳永逸地结束它们。风雨如磐的青春--没有性的老年。如果在你年轻的时候，你积极地发生性行为，例如，每天甚至几次，那么到了40-50岁时，性可能性的极限将被耗尽——这是真的吗？
从生理学上来说，这种说法是毫无根据的。大自然确保男人的生殖功能一直有效，直到他去世。与女性的卵子数量有限（有条件地）不同，当男性活着时，精液的产生仍在继续。
年轻时性交的次数和频率不会以任何方式影响老年男性的生存能力。另一个问题是不加区别的未受保护的接触及其后果。性传播疾病的并发症，尤其是那些未经治疗或偶然发生的并发症，肯定会再次困扰您，这只是时间问题。

无法像以前一样控制射精
没有体验到生动的感觉，性高潮被抹去

如果你中断性交，你就会阳痿。这还包括没有随后释放的性唤起。有些男人利用这个神话来操纵他们的伴侣在每次性兴奋时发生性行为。
没有持续性的性兴奋（射精）确实对男性健康不太好，但也没有很多人想象的那么重要。当男性性欲达到最大程度并准备射精时，性交中断可能会因停滞过程而导致前列腺炎。而且前提是你经常打断他们。每月两到三次发作不太可能对他的健康产生任何影响。

男性健康 - 泌尿科

在众多影响效力的因素中，泌尿系统疾病位居"领头羊"。尤其是中年以上的男性。在这方面效力的主要敌人被认为是前列腺腺瘤和前列腺炎。
与前列腺腺瘤相关的男性泌尿系统问题通常在 40-45 岁后出现。患者因男性问题而去看医生的原因是膀胱功能减弱或男性无法排尿。增大的前列腺会对尿道造成压力并干扰尿液的充分流出。频繁的冲动、膀胱未完全排空的不适感 - 所有这些，无论是在情感上还是在身体上，都不利于积极的性生活。进一步 - 更糟。排尿问题会影响肾脏的功能，在这种状态下，没有时间享受肉体的快乐。与前列腺腺瘤不同，前列腺炎不仅仅是一种年龄疾病。年轻人也可以得到它。通常，前列腺炎是不健康的生活方式和乱性行为的结果。特别是性传播感染。他们的处境尤其困难。导致前列腺炎的感染大多是衣原体、支原体、解脲支原体等。- 长时间不产生急性症状。这种疾病几乎立即进入慢性阶段。但到了某个时候，这种疾病就会通过疼痛、不典型分泌物以及前列腺发炎引起的排尿问题来感受到。在这种状态下，男人根本无法思考性。
如您所知，前列腺疾病和勃起功能障碍之间没有直接的生理联系。但这并不意味着这个问题不需要解决；因此，它们会阻碍男人正常的性生活。前列腺腺瘤和前列腺炎都不会像流鼻涕一样自行消失。如果没有医生的帮助（如果有的话），就不可能恢复男性的性健康。由于泌尿科症状通常在疾病已经变成慢性时出现。只有定期与泌尿科医师进行预防性咨询并进行泌尿科检查，才能在早期阶段发现它，当您可以通过简单的保守治疗时，就可以做到这一点。

勃起功能问题 - 向谁求助

现在我们来谈谈除了泌尿系统疾病之外还有哪些因素会损害男性的性能力，以及应该联系哪位医生来恢复男性健康。
阳痿的原因虽然有很多，但都分为三种：

有机的。其中包括生理因素——疾病和伤害。
心因性的。在这种情况下，生理机能是正常的，而阳痿是由心理问题引起的——压力、抑郁、创伤情况。
混合的。当生理和心理都应归咎于效力问题时。

在效能问题的器质性原因中，最主要的是心血管疾病。受胆固醇斑块或其他病理变化影响的血管会阻止阴茎海绵体快速充满血液。结果，勃起缓慢。如果海绵体没有充满足够的血液，则勃起过于松弛，无法进行充分的性交。在极端情况下，它完全不存在。另一个常见原因是荷尔蒙失衡。激素调节体内的大多数过程，包括性唤起和勃起。首先，睾酮缺乏会影响效力。原则上，这种激素负责男性的生殖功能。但其他内分泌失调，例如糖尿病，也会影响男性性能力。
纯粹的心因性勃起功能障碍比器质性勃起功能障碍少见。性无能通常与长期抑郁、神经症和心理创伤有关。更常见的是，心理和生理问题的结合会导致阳痿。我再次以一名患有前列腺炎和射精加速的男性为例。假设他无法控制射精，而他的伴侣仍然不满意，她为此责备她的伴侣。一段时间后，情况又重演了。此外，男人从性生活中得不到太多快感，这种情况在前列腺炎时经常发生。想到什么？"我有问题，无法正常做爱！"心理问题显而易见。再加上进行性前列腺炎，我们就会出现阳痿。

关于效力问题我应该联系哪位医生？

许多人认为男性健康的主要医生是泌尿科医生。这并不完全正确。泌尿科医生是治疗泌尿生殖系统的专家。泌尿科医生治疗哪些疾病？这些是疾病：

前列腺（腺瘤、前列腺炎等）；
膀胱（肿瘤，炎症）;
肾脏（肾盂肾炎、尿石症）；
尿道。

有什么症状以及何时应该去看泌尿科医生？

从尿道排出；
排尿困难；
会阴、阴囊、肛门周围、腰部疼痛；
尿液或精液中的杂质。

当出现第一个症状时，您应该咨询医生。在这种情况下，自我药疗是最糟糕的事情。与男性性健康相关的问题由另一位专家处理。男性性能力的首席医生是男科医生。他拥有必要的知识来确定男性阳痿的确切原因，开出适当的治疗方法，并在必要时让其他专家（泌尿科医生、心理治疗师、内分泌科医生）参与治疗。由于生育和泌尿外科密切相关，男科医生通常擅长治疗泌尿外科疾病，并结合两个专业的工作。

对男性健康有用的提示

让我再次强调，年龄不是阳痿的原因。阳痿是由生理和心理失调引起的，逐年累积。这意味着即使在晚年，您也可以享受充实的性生活。我相信每个男人都知道如何保持私密健康。

健康均衡的饮食；
定期进行体力活动；
适量饮酒；
无不良嗜好；
注意你的健康。

性交和生育的能力直接取决于这些简单的自然事物。但大多数男人认为这是微不足道的，忽视它并承受相应的后果。
我仍然建议重新考虑您对生活方式的态度，并考虑以下提示来构建它：

戒烟。通过香烟烟雾吸入的有毒物质——铅、甲醛、砷等。- 破坏血管。也就是说，它们充满血液，使阴茎变硬。
限制饮酒。它还会攻击血管。此外，它还会破坏肝脏的功能，肝脏"作为报复"将男性性激素转化为女性性激素。你可能见过睾酮水平低、雌激素水平高的男性的样子：让女性羡慕的乳房、腰部和臀部的脂肪沉积、女性身体非典型部位的脱发。性欲和勃起存在巨大困难。
做运动。适度的体力活动可以防止液体在血管中停滞，"训练"血管并保持其弹性。
每年至少接受一次泌尿男科医生的测试和预防性检查。

对于增强男性效力有用：

各种香料和调味料：生姜、肉桂、肉豆蔻、丁香、辣椒、胡芦巴。它们可以促进血液循环，提高免疫力，赋予活力，增加性感。
种子、坚果：开心果、松子、核桃、杏仁、南瓜子。它们含有大量的蛋白质、维生素和脂肪。
所有海鲜：红鱼、牡蛎。它们含有易于消化的蛋白质和其他有益物质。
乳制品，尤其是自制奶酪（芝士、干酪，但要适量）。富含蛋白质。
水果：醋栗、草莓、鳄梨、香蕉、西瓜、葡萄、无花果、葡萄干。这是预防慢性疲劳的方法，慢性疲劳是性欲减退的常见原因之一。但不要过量，以免血糖水平过高。大量甜食也会损害功效。
绿色蔬菜：芹菜、香菜、欧芹、莳萝、龙蒿、罗勒。提高精子质量和性激素含量。

改善男性性功能的TOP-7产品：

生牡蛎。富含硒和锌。
苦巧克力。改善情绪并提高睾丸激素水平。
胡芦巴。降低血糖水平，降低患糖尿病的风险。
姜根。导致血液流向阴茎。
南瓜子。它们含有大量的锌，被认为是对男性生殖系统最有益的产品。
核桃。植物蛋白的来源，增加睾丸激素。
小剂量的红酒。强化血管。

对男性效力有用的维生素

除了改善心血管系统功能的维生素外，了解其他有助于降低效力的补充剂也很重要。

维生素A、C、E、D、B3、B6；
叶酸;
欧米伽脂肪酸；
硒;
锌；
铁;
磷;
镁;
钾。

这些有益物质的来源是均衡、健康的饮食和复杂的维生素制剂。合成维生素将有助于缓解前列腺炎症和平衡荷尔蒙平衡。重要的！本节中的信息不能用于自我诊断和自我治疗。如果出现疼痛或其他疾病恶化，只能由主治医生进行诊断测试。为了做出诊断并正确开出治疗方案，您应该联系您的医生。